夏季午休，并非要真的睡上一兩小時，省的專家說，如果午休得法，只要短短的10來分鐘，便可顯現(xiàn)巨大潛力，為整個下午補充正能量。

冥想讓你下午表現(xiàn)更出色

午休可以是試試打坐冥想，只要10來分鐘，就會讓你的整個下午感覺完全不同。

翻閱了相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)冥想對健康的作用，國外不少研究機構(gòu)已經(jīng)能拿出數(shù)據(jù)來說明。

美國威斯康星醫(yī)學院和馬哈里希管理大學自然醫(yī)學和預(yù)防研究所曾合作過一項研究，研究對象是201位心臟有缺陷的美國人。經(jīng)過9年跟蹤對比，他們發(fā)現(xiàn)練習冥想之后，中風、突發(fā)心臟病甚至死亡的幾率下降了47%。

你可能認為冥想只是一場特殊的白日夢，但冥想真的可以讓你表現(xiàn)更出色，甚至在面對緊張的考試時也會起到意想不到的作用。

同樣來自美國的一項調(diào)查證明了這一點。康涅狄格大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天進行兩次20分鐘冥想練習的高中生，跟沒有接受這種訓練的學生相比，畢業(yè)率最高可以提高25個百分點。英國《每日郵報》上個月刊登了這一研究成果。

在采訪省精神衛(wèi)生科陳正昕時，他告訴，在臨床治療中，會用冥想幫助焦慮癥、抑郁癥患者。而對普通人來說，冥想既是非常好的放松方式，幫你從壓力中脫身出來。也是排除雜念的好方法。