愛打瞌睡可能是病
導(dǎo)讀：白天過(guò)度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響日常工作學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)等，人群中發(fā)病率達(dá)10%以上。
此外，一些生活和工作習(xí)慣也是導(dǎo)致人們愛打瞌睡的原因，大家應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。愛打瞌睡與飲食習(xí)慣和身體營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。平常經(jīng)常暴飲暴食，特別是吃太多糖和脂肪類食物的人，會(huì)因缺乏b族維生素更容易打瞌睡。
除飲食習(xí)慣外，長(zhǎng)期從事單調(diào)工作的人也容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。由于對(duì)工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一個(gè)人進(jìn)行單調(diào)工作時(shí)，平均11分鐘就會(huì)瞌睡一次。反之，如果工作令人振奮，則會(huì)在腎上腺素與多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的不斷刺激下，變得精神了。
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