pm130跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛(wèi)生間補(bǔ)妝。

要想時刻堅(jiān)持美白大計(jì)，那么就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經(jīng)驗(yàn)，這樣才可以更快實(shí)現(xiàn)美白目標(biāo)。

pm300下午茶時間喝點(diǎn)冰糖陳皮醋。

下午血壓會升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然后放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三周后，即可飲用。

pm630晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。

水解米蛋白可以使細(xì)胞變得有活力，它是皮膚細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內(nèi)感受到這種轉(zhuǎn)變。每天喝一碗再輔以涂面當(dāng)然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎？就試試大米中的精華部分粥油吧。煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了?？梢允褂谜裘罪垥r凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。