1大聲喊“啊”

面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次。

這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

2左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”。

4嘴角牽動

輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會參與新陳代謝。