以上動作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次。

擦油按摩法

先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個乳房，涂薄薄一層即可。

用右手掌托住右乳房，手指并攏。再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。

右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托。左手順首圓勢輕輕放下。

以上動作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。

腰脊刷擦法

單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

關(guān)元按壓法

以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。