戴博拉第一次發(fā)現(xiàn)自己乳房中出現(xiàn)腫塊是在25歲那年，她回憶當時的情形說“我想自己一定是得了癌癥，還好，最終我從醫(yī)生那里得到了解釋，是乳房纖維囊病，他說目前沒有更好的治療方法，能做的只有逐漸熟悉自己的乳房，隨時發(fā)現(xiàn)是否又長了什么新的腫塊。”

“從那以后又過了十年，又長出了很多腫塊，我終于弄清楚了這些腫塊究竟是什么。我還明白了，通過改變?nèi)粘ｏ嬍衬苁刮业娜榉坎粫驗檩p微的碰觸就感到疼痛，還能減少腫脹。現(xiàn)在我對自己乳房的感覺好多了。”

你是不是曾經(jīng)祈禱過，最好自己吃進的營養(yǎng)都直接長到胸部，而不長到腰部?對大部分患乳房纖維囊病的女性來說，這個愿望倒是實現(xiàn)了，只不過不是以她們希望的那種方式而已。患乳房纖維囊病的女性對日常膳食做下列改變，有助減輕疼痛和腫脹程度。