女性經(jīng)常吃素預(yù)防痛經(jīng)
導(dǎo)讀：也曾有研究發(fā)現(xiàn)不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌減輕痛經(jīng)程度而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。
現(xiàn)介紹兩款調(diào)經(jīng)補(bǔ)腎湯粥
韭菜粥
材料粳米60克，韭菜60克。
做法韭菜洗凈，切細(xì)。煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜，下鹽調(diào)味即可。
功效補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健脾暖胃。
益母草豆羹
材料益母草250克，大豆100克，蔥1條。
做法大豆先提前一晚浸泡，再用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){。益母草洗凈，焯水撈起擠干水分，切段。熱鍋放油，煸香蔥花，放益母草翻炒，鏟起待用。把豆?jié){放入煲里加少許清水煮沸，放入益母草再次煮開(kāi)，下鹽調(diào)味即可。
功效調(diào)經(jīng)消水、活血祛瘀。
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