然而，就是這樣的逆境中，他卻用驚人的毅力，一邊治病，一邊用氣功鍛煉的方法，將幾度襲來的死神趕走，并且健康地生活至今。

“人老了，咱到首都去看不太方便，咋說也要在家里面給咱們的運(yùn)動(dòng)員加加油!”7月25日，在崔醒家中，見到了這位81歲的老人。

因癌癥與氣功結(jié)緣

面色紅潤(rùn)，精神矍鑠，身著一件白色背心，崔醒坐在幾案前向講述自己的生命故事，這一講就是將近兩個(gè)小時(shí)，老人仍然毫無(wú)倦意。

上個(gè)世紀(jì)80年代末，崔醒被查出來患了胃癌，后來又轉(zhuǎn)成肺癌?！爱?dāng)時(shí)看病是剛過完年，我聽到醫(yī)生對(duì)家人說‘他恐怕吃不上今年的小麥了’。”崔醒說，這給他下了死亡通知書。

但是軍人出身的他不甘心“坐以待斃”，于是四處求方、尋求療病之法。后來經(jīng)人介紹開始接觸氣功，一邊治療一邊練習(xí)氣功。

就這樣，崔醒老人不但吃到了當(dāng)年的麥子，還把生命一直延續(xù)下來。

十幾年來，老人的病情曾幾度反復(fù)，甚至有5次被醫(yī)院下了病危通知，但他就是靠堅(jiān)持鍛煉和治療，一次次把死神趕走。

“我堅(jiān)持鍛煉也得到了很大的回報(bào)，當(dāng)時(shí)病情嚴(yán)重的時(shí)候都臥床不起了，后來靠堅(jiān)持鍛煉，從能坐到能在屋里面走，再到能到外面走動(dòng)。”

“現(xiàn)在我81歲了，以前還多次用過麻zuì藥，但這腦子還很清醒，耳朵不聾，眼睛和牙齒也可以?！贝扌研χf，“鍛煉不僅僅能鍛煉身體，還能陶冶人的情操，我現(xiàn)在就是‘三樂’——知足常樂、助人為樂、自得其樂，保持一種樂觀寧?kù)o的心態(tài)?！?/p>

行功、站功、坐功

鍛煉方法因人而異

崔醒說，每一次鍛煉都不能著急，必須慢慢進(jìn)入“狀態(tài)”。鍛煉之前先使身體自然站立，雙目微閉，凝視鼻端，用舌尖抵觸上頜，雙臂在身體兩側(cè)做三次開合的動(dòng)作。“這樣做可以使身體進(jìn)入完全放松的狀態(tài)，同時(shí)上頜是人的任督二脈交會(huì)處，用舌尖抵觸會(huì)有益氣生津的效果?！闭f著他還現(xiàn)場(chǎng)演示了氣功的練習(xí)方法：

行功“呼—吸，呼—吸……”用腳跟著地，一個(gè)腳跟著地時(shí)用鼻子吸，另一個(gè)腳跟著地時(shí)用鼻子呼，行走時(shí)重心稍微前傾，呼吸不要頂風(fēng)，像這樣保持15分鐘左右，然后休息大約10分鐘，每天堅(jiān)持至少兩個(gè)小時(shí)。

這種方法適合身體條件較好的人群，堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到活血化淤，軟堅(jiān)化結(jié)的效果。鍛煉者還可以根據(jù)自己身體狀況和年齡的特點(diǎn)，加快或者減慢節(jié)奏，以達(dá)到微熱、不喘的鍛煉效果為宜。

站功和坐功這兩種方法主要是以“修心”為主，或站或坐，用預(yù)備狀態(tài)時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，目的是要使全身達(dá)到放松，同時(shí)注意調(diào)息和靜心。

另外鍛煉地點(diǎn)應(yīng)該有樹林，時(shí)間最好選在早上6點(diǎn)以前，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間沒有汽車?yán)?、工程施工等各種噪音，汽車尾氣和各種有害氣體的排放相對(duì)較少，有利于進(jìn)行鍛煉。