4、宜通肺氣，去痘養(yǎng)顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴面蒼白。肺功能失調(diào)者可用百合30克、粳米100克，冰糖適量，將百合、粳米加水適量者粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，以及面生痘痘有較好的復(fù)容顏色澤及去痘的作用。

5、補(bǔ)腎填精，青春常駐

腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤。

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在日常飲食中注意這些營養(yǎng)的搭配，定能有效地對氣血不足進(jìn)行滋補(bǔ)，成為更好的女人