冬季養(yǎng)生保健寧靜為本
導(dǎo)讀：在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
早睡晚起，避寒保暖
冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，日出而作，日落而息。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到陰平陽秘，精神乃治的健康狀態(tài)。
以上是對冬季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，進(jìn)而保證大家的安全，最后提醒大家一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方案。
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