5、拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

6、轉(zhuǎn)腰

右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

7、握拳

雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時均可進(jìn)行。

8、踩腳尖

右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。

9、梳頭

各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

這些動作相信朋友們不用科普就知道怎么做，所以在閑來無事的時候可以多做一些小活動，小身體的各個肌肉神經(jīng)都受到一次舒展，相信可以讓您的身體更加的健康，也能夠讓您的身體健康的更加全面，抵抗力更高。