老人夏季可吃些西瓜，黃瓜，冬瓜之類的瓜果，既防暑降溫又極具保健功效，好處多多。夏季炎熱，老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏好伙伴。

西瓜西瓜為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品。當遇到酷熱特別是發(fā)燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

黃瓜黃瓜是瓜炎營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為“濟世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸者，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜冬瓜富含維生素b，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢者，飲冬瓜湯最有療效。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨煮湯飲，能消暑開胃。