孕媽媽5款安胎食譜

1、海參粳米粥

材料水發(fā)海參200克，火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

做法

①將發(fā)好的海參洗凈后，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥熟，然后加入蔥末、精鹽拌勻，最后撒上火腿末即可。

提示此粥具有調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)等功效。

2、蛋黃蓮子湯

材料蓮子10顆，雞蛋1個，冰糖適量。

做法

①蓮子洗凈后，加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。

②將雞蛋磕入碗中，把蛋黃單獨撈出，放入蓮子湯中煮滾一下，即可食用。

提示此湯具有養(yǎng)心除煩，安神固胎的功效。