我年過5旬，32顆牙一顆不缺。有時候，酒桌上缺了酒起子，我一口下去，啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羨慕，都夸我的牙齒好。好心的朋友都勸我注意一點(diǎn)，畢竟不是年輕人了。我有幾分自負(fù)的說“沒事兒……”

很多人認(rèn)為我天生牙齒好，其實(shí)根本就不是那么回事兒。我從小愛吃糖，一直是“蟲牙”，經(jīng)常疼得“哎喲、哎喲”直咧嘴。換牙以后，也時不時牙疼、牙齦腫，常去看醫(yī)生，吃消炎藥。

大約10年前，我再度出現(xiàn)牙齦腫脹，牙疼得受不了，用手去摳，左側(cè)門牙來回活動，動一動鉆心的疼，越動越疼，只好到市醫(yī)院口腔科就診。大夫略看一眼，輕描淡寫地問“活沒活動?”我答，“活動了?！薄盎顒恿耍瘟税?”啊?怎么張口就是拔啊?聽人說，牙病越治越厲害，拔掉一個就連帶著倆。我十分氣憤“拔啦?拔了長不長啦?”大夫揶揄“多大歲數(shù)還長呀?”我憤然，“不是你的牙啊?！贝蠓虿粣?，只給我開了最普通的消炎藥——土霉素。那時是公費(fèi)醫(yī)療，一般情況下，只能開這最普通的藥。吃了兩天藥，炎癥居然消失了，牙也不疼了。又過了幾天，那牙齒也不松動了?？磥?，我這牙不用拔啦。在固執(zhí)中，我躲過了“一劫”。

不聽牙醫(yī)的居然治好了病，這有點(diǎn)幸運(yùn)。但我的牙齒患病也是客觀事實(shí)，病從何來呢?

首先，國人80%以上缺鈣，我覺得牙齒松動和缺鈣可能有直接關(guān)系，雖然未經(jīng)檢測，我估計(jì)也難逃缺鈣人群這個范疇。但我覺得沒必要盲目吃鈣片，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。我在飲食上比較注意多吃魚，多啃骨頭，喝魚湯，喝骨頭湯。為了充分補(bǔ)鈣，吃小魚的時候時常整個嚼吃，不吐骨頭就是吃大魚，只要能嚼得動，也盡量不吐骨頭。吃大蝦我就像沒見識的“山炮”一樣，不吐皮，只要嚼得動，就都嚼了。經(jīng)過一段時間的有意識補(bǔ)充，我感覺牙齒變得堅(jiān)實(shí)有勁了。

其次，改變刷牙時間和方式。我原來每天早晨刷牙一次，然后就餐、上班……雖然刷了牙，但早餐食物殘留沒清除，中午就更甭說了，晚上一般不刷牙就睡覺了。這樣刷牙極其不科學(xué)、不合理，牙齒大部分時間都處于污染狀態(tài)中。我把早晨刷牙改為早餐后，這樣一上午口腔干凈，中午飯后再用茶水漱口，食物殘留可以清除大半。晚上睡前，再刷一次，一宿基本干凈。這樣一天24小時牙齒大部分時間處于清潔狀態(tài)。另外，以前刷牙的方法也不科學(xué)，一直是平刷，現(xiàn)在改為順著牙縫刷，盡量刷干凈。

隨著年齡的增長，和大多數(shù)中老年人一樣，牙齦不可避免地開始出現(xiàn)萎縮，有時候也會偶然出現(xiàn)炎癥、口臭等問題。牙齦萎縮不可逆轉(zhuǎn)，沒辦法，但是有炎癥我一般都及時處理。十幾年前的那次牙醫(yī)不經(jīng)意間開的藥方，我至今牢牢記得。有的時候用復(fù)方新諾明加土霉素消炎，雖然都是便宜藥，可效果不錯，屢試不爽，幾天之后就炎癥消失。有朋友告訴我，口腔細(xì)菌大都是厭氧細(xì)菌，可以服用甲硝唑（滅滴靈）殺滅。我干脆在口里含化，雖然味道苦一些，可是效果十分明顯。一次含化一片，可以保持幾天無炎癥。這種藥也十分便宜，一瓶才2元錢。

說起來也比較簡單，就是這些簡單的辦法，我的牙齒至今完好無缺。但是，一位牙醫(yī)朋友告訴我，這些做法也有不足之處。他說，口臭一般是牙齦炎引起的，消炎也對但是有的口臭是由于口腔內(nèi)的牙石——牙齒結(jié)石引起的，應(yīng)該清洗牙齒。我感覺很有道理，是這么回事兒。因此，我準(zhǔn)備近期去清洗一下牙齒。