熱水泡足時(shí)加姜醋，可通過(guò)皮膚吸收藥物，刺激足部穴位，疏通氣血，調(diào)整臟腑，改善睡眠，兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量，切成片放入水中煮沸1～2分鐘，加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右，加食醋適量，泡足15～20分鐘。因均屬于溫性物質(zhì)，此法不宜陰虛火旺型的失眠患者。