3、 積極鍛煉身體

為什么大多數(shù)人感到慵懶的時間是中午?原因之一是睡-—醒周期的一個低點在中午。這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。

而有些人認(rèn)為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀點認(rèn)為疲勞時是身體某些器官修復(fù)的征兆 ，是身體康復(fù)的必經(jīng)之路。所以疲勞到來最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)。

以上是對緩解疲勞的方法做出的分析，專家指出選擇緩解疲勞的方法最好咨詢相關(guān)專家，只有把握好了緩解疲勞的方法，才會得出更好的緩解方法。