秋季防病吃點(diǎn)啥？

1、百合

百合含有非常多的蛋白質(zhì)、維生素、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵和脂肪等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥，正適合秋季食用?，F(xiàn)代研究顯示，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、止血、平喘等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既能滋補(bǔ)益中，又可清熱潤(rùn)肺。

2、梨

梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

3、大棗

中醫(yī)講，大棗不光是治病良藥還是甜美食品。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、失眠、氣血不足等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱，不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

4、枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，可以降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、護(hù)膚、口腔炎、健胃、肝腎疾病、失眠、貧血、低血壓、性冷感、掉發(fā)、各種眼疾、便秘和肺結(jié)核等作用。值得注意的是，由于枸杞溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好天天食用。

秋季要預(yù)防哪些疾病呢?以上為大家介紹了秋季最容易出現(xiàn)或者復(fù)發(fā)的六種疾病，希望大家做好日常的預(yù)防，可以多吃一些保健的食材，比如百合、梨等，可以有效的預(yù)防秋燥!