百合

( bǎi hé )

分享到：

簡(jiǎn)介百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及少量維生素、生物堿。它白如凝脂，潤(rùn)似瓊玉，醇香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，為滋補(bǔ)妙品，補(bǔ)益而兼清潤(rùn)，補(bǔ)無(wú)助火，清不傷正。內(nèi)有虛火之衰弱癥者最宜。

百合別名：	蒜腦薯、重邁、中庭、重箱、摩羅、強(qiáng)瞿、百合蒜、白百合、重邁、中庭、重箱、摩羅、強(qiáng)瞿、百合蒜、蒜腦薯
百合功效：	美容、養(yǎng)顏、防癌、抗癌、清肺、潤(rùn)燥、止咳、解毒、理脾健胃、利濕消積、潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)燥清熱、促進(jìn)血液循環(huán)
百合用于：	勞嗽、咳血、哮喘、肺燥、虛煩驚悸
百合禁忌：	風(fēng)寒咳嗽、脾虛便溏忌食。
百合適宜：	適宜哮喘、肺燥者。

百合（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量166(千卡)
碳水化合物38.8(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
維生素C18(毫克)
膳食纖維0.0017(克)
脂肪0.1(克)
蛋白質(zhì)3.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.7(毫克)
鈉鹽6.7(毫克)
鋅0.5(毫克)
錳0.35(毫克)
銅0.24(毫克)
硒0.2(微克)
鐵1(毫克)
鉀510(毫克)
磷61(毫克)
鎂43(毫克)
鈣11(毫克)
鈉6.7(毫克)

百合的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克百合的熱量含量166千卡，100克百合的碳水化合物含量38.8克，100克百合的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克百合的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克百合的維生素C含量18毫克，100克百合的膳食纖維含量0.0017克，100克百合的脂肪含量0.1克，100克百合的蛋白質(zhì)含量3.2克，100克百合的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克百合的鈉鹽含量6.7毫克，100克百合的鋅含量0.5毫克，100克百合的錳含量0.35毫克，100克百合的銅含量0.24毫克，100克百合的硒含量0.2微克，100克百合的鐵含量1毫克，100克百合的鉀含量510毫克，100克百合的磷含量61毫克，100克百合的鎂含量43毫克，100克百合的鈣含量11毫克，100克百合的鈉含量6.7毫克

百合GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：