對于秋天而言，最明顯的不是氣溫變涼了，而是天氣變得越來越干。這讓我們的身體很容易出問題。 燥是秋季最明顯的氣候特點。想要清心潤燥，不妨多攝入些白色食物。有四樣白色食物是秋季的應(yīng)季佳品，雖然看似普通，卻有著獨特的營養(yǎng)價值。秋季不妨多吃這4種白色食物，對抵抗秋燥效果極好。你可以以這幾款食材為原料，為自己做幾道潤燥食譜。

秋季宜多吃白色食物

白色食物多偏寒涼，一般體質(zhì)可以放心使用，過敏性體質(zhì)者，這時要著重 補氣，補足肺衛(wèi)之氣，增強對于燥以及外邪的防御能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對緩解燥有良效。

白色食物養(yǎng)生法因白色食物與肺部對應(yīng)，與肺同系統(tǒng)的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防范秋燥對人體的影響，飲食方面應(yīng)以滋陰潤燥為原則，以防秋燥傷陰。所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、 高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。