第三步、把好進(jìn)食關(guān)

良好的進(jìn)食習(xí)慣是預(yù)防癌癥的重要因素。因而在進(jìn)餐時(shí)切忌偏食，應(yīng)該吃各種食物，吃得越雜越好。高脂肪食物，含糖高的甜食，含鹽多的咸食以及熏烤、腌制食品，如食用過(guò)多或常吃，都有誘發(fā)癌癥的可能，所以這些食物食用要有節(jié)制。相反，應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)綠色疏菜、可食的野菜和含蛋白質(zhì)豐富的食品。

第四步、把好咀嚼關(guān)

科學(xué)研究顯示，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于抗老防癌。學(xué)者們指出唾液中含有一種激素，它除了具有強(qiáng)化肌肉、心血管的作用外，還具有非常強(qiáng)的消毒能力。專家們實(shí)驗(yàn)表明，細(xì)嚼半分鐘便能有效消除致癌物質(zhì)的毒性。

總之做到以上四點(diǎn)，對(duì)于預(yù)防癌癥具有很好的作用。配合良好的作息規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，保持心情愉快，則效果更佳。