產(chǎn)婦的夏季飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、想產(chǎn)后有足量乳汁分泌，產(chǎn)婦要保持情緒樂觀，還可按摩乳房，多喝營養(yǎng)湯，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄燉花生米湯、雞蛋醪糟等。這些湯味道鮮美，可激起食欲，還能刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌。條件不許可時(shí)，可以吃豆腐湯、雞蛋湯、青菜湯、海帶湯等。

2、夏季產(chǎn)婦“坐月子”戒焐，一定要保證室內(nèi)空氣流通，謹(jǐn)防中暑。應(yīng)保證充足水分和鹽分的攝入，飲食上最好能適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。

3、產(chǎn)婦的飲食上還應(yīng)注意營養(yǎng)補(bǔ)充要適度，避免因滋補(bǔ)過量導(dǎo)致的肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。此外由此造成的奶水中的脂肪含量增多，會(huì)使嬰兒肥胖，患扁平足一類的疾病，或出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉而營養(yǎng)不良。當(dāng)然產(chǎn)婦為了恢復(fù)產(chǎn)前身材，馬上節(jié)食也是絕不可取的。

4、夏季產(chǎn)婦的飲食中特別要注意不要因?yàn)樨潧龃蟪岳滹?，或因?yàn)闆]有胃口大吃生冷和刺激性（如辛辣、酸澀）的食物。

5、在產(chǎn)后第一天即可進(jìn)食清淡易消化的食物，隨后可慢慢進(jìn)行正常飲食。在食物的選擇上，要選擇易消化、有營養(yǎng)、富含優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素和鐵元素的食物，同時(shí)要避免油膩。傳統(tǒng)的小米紅棗粥、雞蛋掛面、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等都是主食的不錯(cuò)選擇，此外還可適量吃點(diǎn)玉米、薯類等粗糧，粗纖維能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增加胃動(dòng)力，同時(shí)帶動(dòng)整個(gè)身體機(jī)制的吸收功能。

6、蔬菜和水果是產(chǎn)婦的夏季飲食中不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素c，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，所以在產(chǎn)婦的夏季飲食上還應(yīng)該注意多吃富含膳食纖維的蔬菜瓜果，可防治產(chǎn)后便秘。

7、紅糖水、高脂肪的濃湯、辛辣溫燥食物、還有冷飲，這些都是產(chǎn)婦的夏季飲食中的大忌。夏季里應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦的口味需要，適當(dāng)?shù)靥砑?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/691.html" target="_blank">黑木耳、黃花菜以及芝麻等，補(bǔ)充各類無機(jī)鹽以及微量元素，還有多吃點(diǎn)大棗、蓮子、百合等養(yǎng)陰止血、升陽固攝之品，這對預(yù)防產(chǎn)后身體虛弱及貧血大有裨益。