冬季，人們都喜歡呆在開有暖氣的房間里，久待在缺氧又干燥的空間，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。下面就介紹五種干果，讓你冬季不怕燥。

甜杏仁

滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。

花生

歷來有長生果的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 a 、維生素 b 、維生素 e 以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

松子仁

松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦 和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地而給予不同的膳食。仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的是，苦杏仁含 苦杏仁甙，有毒，不可生食。