少吃高脂高糖食物 預(yù)防乳腺增生
導(dǎo)讀：乳腺增生已成為20到40歲女性人群的高發(fā)疾病。乳腺增生患者要定期（6~12個(gè)月）自查體檢，少吃高糖高脂肪食物，避免使用含有外源性雌激素的美容美體產(chǎn)品。
2、改變飲食習(xí)慣，防止肥胖，少吃高脂肪食物及含雌激素類補(bǔ)品，多吃蔬菜瓜果和水果類。
3、 適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以每周進(jìn)行2個(gè)小時(shí)以上的快走。
4、遠(yuǎn)離煙酒。
5、每月自我乳房檢查一次和定期乳腺專科門(mén)診復(fù)查。
6、產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)。
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