醫(yī)生建議患者1、多吃含鋅量比較高的食物，如豆類、小米、蘿卜、大白菜、小麥、土豆等。2、多吃含鋅最為豐富的食物，如羊排、子雞、瘦肉等，其中蛋和牡蠣含鋅量極為豐富。

除了在飲食上多吃些含鋅豐富的食物外，痤瘡患者還要注意

1、要調(diào)整好心態(tài)，保持積極樂觀的狀態(tài)。少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會刺激出油，加重痤瘡。多吃蔬菜水果，保持大便通暢也很重要。2、應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，搞好個人衛(wèi)生，要經(jīng)常用溫水和肥皂作局部清洗，以清潔面部皮膚，阻斷感染因素，以免刺激油脂的分泌。同時不用油脂性護膚品或化妝品等。

3、長了痤瘡不要用手指去擠壓、剝落和撓抓，因為其上有大量的細(xì)菌，細(xì)菌進入毛囊后可造成繼發(fā)性感染。細(xì)菌進入血液可導(dǎo)致菌血癥，甚至敗血癥，以及反復(fù)不愈的毛囊炎。毛囊炎反復(fù)不愈會使毛孔逐漸變粗大，致使皮膚粗糙，形成黑斑，長期不能吸收營養(yǎng)而影響面部美觀。