四肢發(fā)冷的人冬季如何保暖?很多人很怕過冬天，因為一到冬天他們就會手冷腳冷，四肢發(fā)冷是很多女性經(jīng)常在冬季出現(xiàn)的癥狀，那么這些人到了冬季一定要注意保暖。

一、特別是四肢發(fā)冷的女生，到了冬季一定要堅持運(yùn)動。

虛性體質(zhì)的人，代謝緩慢，如不加緊運(yùn)動，只是努力進(jìn)補(bǔ)，整個冬天過后，包準(zhǔn)肥了一大圈。運(yùn)動能幫助代謝、排除廢物，不過體質(zhì)虛弱的人無法做太激烈的運(yùn)動，也要避免流太多汗，以免耗損元?dú)狻?/p>

1星期運(yùn)動2-3次，微微出汗即可，例如瑜珈、伸展、皮拉提斯、走路、氣功等，都能改善氣虛體質(zhì)。

二、冬季勤泡澡暖身，緩解四肢發(fā)冷。

冬天在家泡個暖暖的澡，趁著周末出外泡溫泉、做spa，不僅調(diào)劑身心，更是中醫(yī)師相當(dāng)推薦的日常調(diào)養(yǎng)法。泡澡能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷。建議虛性體質(zhì)的人采只泡到心臟以下的半身浴，就不會造成身體太大負(fù)擔(dān)。

三、冬天由于天短，所以冬天可延長睡眠時間1-2小時。