六、冬季一定要注重皮膚黏膜的保濕

冬天氣候干燥，會(huì)讓鼻腔、嘴唇、口腔黏膜和皮膚在這個(gè)時(shí)節(jié)顯得太干燥，而頻頻出狀況。例如有人因?yàn)楸丘つぬ稍锒Ａ鞅茄虮乔桓街芏啾鞘簩?dǎo)致鼻塞。

冬天燥咳的人也特別多，主要的癥狀是喉嚨很干燥，怎么喝水都解不了渴，氣管里的痰黏得像膠水，有時(shí)候喉嚨氣管一癢起來會(huì)引發(fā)一陣劇烈的咳嗽。因此，要特別注意黏膜皮膚的保濕，除了多喝水外，咖啡、茶葉等利尿的食物，盡量少吃。

此外，滋陰類的中藥，或是帶有酸味的蔬菜水果，也可以達(dá)到身體保濕的效果，如百香果汁、檸檬汁、桑椹汁、酸梅汁等，都是很不錯(cuò)的選擇。

以上是四肢發(fā)冷的人冬季的保暖計(jì)劃，四肢發(fā)冷的人一定要注意四肢的保暖才能達(dá)到全身的保暖。