吃完飯后靜坐休息10～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。寧瑞盈解釋說，當人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。

因此患有肝病的朋友，建議飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘。。