白酒黃酒溫著喝果盤西瓜必須吃

常言道"。無酒不成席"。，親朋相聚、工作應(yīng)酬都免不了跟酒打交道。不喝不行，喝多了身體又受不了，此時(shí)該如何把酒精對(duì)身體的傷害降到最低呢?

適量飲酒，有助健康，但一次喝得過多，短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精還會(huì)增加肝臟的氧氣消耗，從而造成急性酒精中毒，"。如果連續(xù)5年經(jīng)常過量喝酒，輕者會(huì)出現(xiàn)酒精性脂肪肝，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。"。因此，在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)委員、肝病中心賈繼東專家說，喝酒一定要把握量。

如何計(jì)算自己的喝酒量是否合適呢?無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克，而"。中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。"。中國(guó)保健協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)賈亞光告訴《生命時(shí)報(bào)》。賈繼東則推薦了一個(gè)攝入量計(jì)算公式，即"。飲酒量×。酒精濃度×。0.8=酒精攝入量"。

白酒的度數(shù)最高，一般可分為低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個(gè)飲用量，就會(huì)對(duì)胃、肝臟等器官造成影響，加大其負(fù)擔(dān)。