4.不抽煙少喝酒。

抽煙、喝酒在一定程度上都會導(dǎo)致人體酸化，免疫力降低，使得更年期憂郁癥有機(jī)可乘，而且會引起更年期女人提前衰老。

5.堅持體育運動。

體育運動本身可以強健體質(zhì)，而且在陽光下運動出出汗也有助于人體排出多余的酸性物質(zhì)，十分有利于提高免疫能力，從而預(yù)防包括更年期憂郁癥在內(nèi)的各種更年期疾患。