處理腳踝扭傷，冷敷比熱敷好得多。目前，醫(yī)學(xué)者通過(guò)跟蹤個(gè)案后發(fā)現(xiàn)，冷敷后的患者康復(fù)速度明顯快于熱敷者。

對(duì)于那些有著很?chē)?yán)重的損傷的人，包括韌帶撕裂，冷敷治療可以使患者13天恢復(fù)，而使用熱敷的那些患者卻要30天。因?yàn)槔浞竽軠p慢血液流動(dòng)，減輕腿部紅腫。所以，對(duì)于扭傷，專(zhuān)家們推薦廉價(jià)的治療方法是冷敷，按壓以及把腳抬高，此外牢記冷敷每次需要20分鐘。