足踝扭傷是如何引起的？

足踝部位的關(guān)節(jié)多僅由韌帶與肌腱保護(hù)，缺乏強(qiáng)而有力的肌肉包覆，又承擔(dān)人體重量的壓迫，導(dǎo)致腳踝扭傷成為相當(dāng)常見的疾病。如最常見的腳踝扭傷是因?yàn)樘S落地時(shí)足部內(nèi)翻、造成踝部外側(cè)的韌帶拉傷所引起。又如腳踩在不平的路面或異物時(shí)也可能造成足踝扭傷。

踝關(guān)節(jié)最容易扭傷的部位為足踝外側(cè)的距腓前韌帶和跟腓韌帶。其余部位依次為跟骰韌帶、腓骨肌腱、足踝內(nèi)側(cè)的脛距前韌帶、足背的趾長伸肌腱、骰骨與第四五根跖骨間韌帶。

急性足踝扭傷應(yīng)按照運(yùn)動(dòng)傷害的原則處理，亦即price

protection（保護(hù)）受傷后的腳踝應(yīng)予以保護(hù)固定，避免不穩(wěn)定的踝關(guān)節(jié)受到二次傷害。

rest（休息）發(fā)生扭傷后，腳踝應(yīng)多休息少活動(dòng)，以免受傷程度加劇。

icepack（冰敷）扭挫傷急性期應(yīng)盡早使用冰敷，可減少局部血液循環(huán)、降低發(fā)炎反應(yīng)，同時(shí)有止痛的效果。