說起腳踝扭傷，一般人可能都認(rèn)為是個(gè)小傷。殊不知雖然只是小小的扭

傷，要是不處理治療好，小則往后再次扭傷的機(jī)會大增，大則容易導(dǎo)致

下肢的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)改變，進(jìn)而影響到下肢其他的關(guān)節(jié)。

立即處置

剛發(fā)生腳踝扭傷時(shí)，立即處置的正確與否，與后來痊愈速度有極大的關(guān)

系，尤其是腫脹的程度，切忌在剛受傷48小時(shí)內(nèi)去搓揉受傷處，因?yàn)?/p>

會越揉越腫。而急性期處置的原則也很簡單，只要記住五字口訣即可

簡稱『price』。

●protect保護(hù)預(yù)防再受傷

●rest休息避免再使用

●ice每隔兩小時(shí)針對患處作10-15分鐘的冰敷，持續(xù)24-48小時(shí)

●compression可以彈性繃帶包扎壓迫避免繼續(xù)腫脹