曬斑、雀斑、黃褐斑……斑斑點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該是女性臉上最不和諧的“音符”了。講到祛斑，大家一定會(huì)想到商場(chǎng)里那些昂貴的護(hù)膚品。其實(shí)，生活中就有很多祛斑的小妙招，在廚房里花上些時(shí)間就能收到意想不到的效果。這里推薦一道簡(jiǎn)便易行的祛斑食療方——菠菜豬肝湯。

湯品具體做法為材料菠菜250克，豬肝100克，鹽適量，水兩碗。做法將豬肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗凈，切成薄片。菠菜250克洗凈切段，把菠菜、豬肝放入鍋內(nèi)煮沸的水中，待片刻滾后，加入少量鹽調(diào)味，隨即起鍋。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是葉酸、維生素b6、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

豬肝富含b族維生素、鐵和葉酸，是補(bǔ)血食品中經(jīng)常用的食物。豬肝具有一般肉類食品不含的維生素c和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫力，抗氧化，防衰老。且豬肝中含有豐富的維生素a，能有效地防止眼睛干澀、疲勞，還能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要的作用。豬肝與菠菜相配，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果更佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。