5、自我減壓

血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。

隨著社會(huì)競(jìng)激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來(lái)，告訴身體把儲(chǔ)存的糖通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會(huì)被消耗的血糖，作為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失常或是免疫系統(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會(huì)引發(fā)疾病，加速人體衰老。6、保證睡眠

醫(yī)學(xué)證明成年人平均每個(gè)晚上至少需要7到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn)，有時(shí)候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

當(dāng)你每天晚上都沒有足的“恢復(fù)時(shí)間”時(shí)，你的身體就會(huì)每況愈下，最后精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無(wú)力等。