如何行氣活血

1、改變飲食習(xí)慣

血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。

喜食油膩厚味、甜食，或攝入過(guò)多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類(lèi)食品時(shí)，你是否注意到自己身體的某些變化？

2、戒煙戒酒

過(guò)分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落。血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來(lái)越衰老。

3、保持良好情緒

血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長(zhǎng)期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀。在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。

如果你過(guò)分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫(yī)學(xué)證明抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過(guò)分憂郁、消沉和嘆息，只會(huì)使氣滯血瘀，瘀血無(wú)法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細(xì)胞老死，人的體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越弱。