云南讀者鐘女士問(wèn)人老了容易牙齦萎縮，我聽說(shuō)吃南瓜子、柚汁能預(yù)防。我試了一下，將南瓜子20克（去皮）碾碎，柚子果肉150克（加少許水）榨成汁后混合飲用。堅(jiān)持吃了半年，好像有些效果。請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)一下。

成都中醫(yī)藥大學(xué)研究員蒲昭和點(diǎn)評(píng)老人牙齦萎縮，牙根暴露，有的是生理性的。糖尿病、牙周炎、牙結(jié)石、營(yíng)養(yǎng)不良、咀嚼功能下降等疾病，也會(huì)加劇老人牙齦萎縮。適量增加攝入維生素c、e及鈣、磷、鋅等，有助于保持牙槽骨量、延緩牙槽骨吸收。南瓜子含胡蘿卜素、維生素e及豐富的磷、鈣。胡蘿卜素和維生素e能滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮，所以常吃南瓜子有助于保護(hù)牙齦。柚子中維生素c、鈣含量極豐富，對(duì)牙齦也有益處。

不過(guò)，牙齦萎縮除非明顯與營(yíng)養(yǎng)缺失有關(guān)，否則單靠吃南瓜子和柚子汁作用有限。老人牙齦萎縮原因復(fù)雜，大多不可逆轉(zhuǎn)，預(yù)防重點(diǎn)還是應(yīng)放在日常保健上，如正確刷牙、定期洗牙、按摩牙齦等，并要積極治療糖尿病等病。