2.避免穿緊身衣褲，盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、擠壓腹部。

3.避免進(jìn)食過(guò)飽，尤其睡前4小時(shí)不宜進(jìn)餐。

4.煙酒、某些食物、飲料，如酸性飲料、巧克力、烹調(diào)用香辛料（如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷）以及高脂飲食等易加重反流，應(yīng)當(dāng)盡量避免。

5.臥位時(shí)床頭墊高15-20cm（不是枕頭），對(duì)減輕夜間胃液反流有一定效果。