■專家支招

改變生活方式是預(yù)防反酸、燒心的最好辦法之一，日常生活應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1、定時(shí)定量進(jìn)食，盡量少吃高脂肪和難以消化的食物，避免進(jìn)食油膩、辛辣食物。盡量減少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等。少喝濃茶。

2、飽餐后不宜馬上躺下，睡前2～3小時(shí)盡量不進(jìn)食。

3、避免穿緊身衣服，束腰帶，避免做壓迫胃腸部的動(dòng)作。

4、嚴(yán)格戒煙和戒酒。

5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠時(shí)把床頭抬高10-20厘米。6、保持健康愉快的心理。心理因素對(duì)消化系統(tǒng)的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會(huì)讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時(shí)候注意緩解壓力也同樣重要。

一旦出現(xiàn)上述癥狀，在一般對(duì)癥治療效果不佳、經(jīng)久不愈的情況下，應(yīng)及時(shí)到?？漆t(yī)生處就診。