睡前喝熱牛奶雖然可以幫助睡眠，但是這種方法也存在一定的問題。

因牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2至3小時正是腎臟排鈣的高峰期，此時，尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，而形成尿路結(jié)石。

因此，在睡前不要喝過多的牛奶。若已養(yǎng)成用牛奶催眠習(xí)慣的，一定要配合適當多飲一些水。