男人的生育能力強(qiáng)不強(qiáng)可以從精子的質(zhì)量反映出來(lái)，這是評(píng)判男性生育力強(qiáng)弱的關(guān)鍵，而男性精子質(zhì)量需要維生素a的幫忙，補(bǔ)充維生素a可以提高精子活力，增強(qiáng)男性生育力。那么什么食物含有豐富的維生素a呢?男性朋友多吃鱔魚(yú)，鱔魚(yú)中便含有大量的維生素a，對(duì)促進(jìn)精子生成大有幫助。而如果男性體內(nèi)缺乏維生素a，那么精子會(huì)變得脆弱易損，不是出現(xiàn)畸形兒就是死胎。

鱔魚(yú)含有較高的維生素a。維生素a對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致精子能力減弱，影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。有研究顯示，如果男性體內(nèi)維生素a嚴(yán)重不足，容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現(xiàn)胎兒畸形或死胎。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，鱔肉中含蛋白質(zhì)、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。