影響精子質(zhì)量的不良習(xí)慣

-抽煙、喝酒、熬夜

-長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

-性生活無(wú)節(jié)制

-喜歡吃洋快餐

專(zhuān)家教你六招保持精力

蔡敏說(shuō)，精子是很小氣的東西，它很容易因外部環(huán)境發(fā)生變化，實(shí)驗(yàn)證明一個(gè)男性酗酒、熬夜之后的精子和之前的精子質(zhì)量絕對(duì)有很大差別。同時(shí)，青壯年男性自身的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致精子質(zhì)量變差、生育力下降的主要原因。為此，蔡敏提出幾點(diǎn)建議，讓男性保持精力。

-改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報(bào)道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%;酗酒會(huì)造成睪丸萎縮。而熬夜則會(huì)加劇疲勞，影響精子質(zhì)量，蔡敏建議青壯年最好晚上12點(diǎn)前睡覺(jué)。

-盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。蔡敏說(shuō)，電腦對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生局部輻射影響精子產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時(shí)就應(yīng)該休息一下。

-有節(jié)制和衛(wèi)生的性生活。青壯年因?yàn)樾杂?，很容易不加?jié)制地進(jìn)行性行為，這會(huì)過(guò)度刺激生殖細(xì)胞使生精功能疲勞，建議一周不超過(guò)3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。