吃粽子難消化中醫(yī)按摩助消化
導(dǎo)讀：那么，有什么方法可以解決腸胃不適又能助消化呢?中醫(yī)認(rèn)為，按摩內(nèi)臟器官的反射點，可以強健脾胃幫助腸胃消化。
3.手掌穴位也能助消化
手掌也有可以幫助消化的穴位，感覺腹脹不適時，可兩手互相敲打。
先找出手掌最多肉的地方，此處稱為魚際，手掌的中央則為勞宮穴，兩者同樣都是反射腸胃的地方。一手握拳，另一手張開，用握拳手的魚際處敲打另一手的掌心，約15下?lián)Q手，可同時刺激魚際和勞宮穴。
若還是很想按摩肚子，應(yīng)在平常未吃東西時，用食指與中指或手掌魚際處先順時鐘繞肚臍按摩幾圈，再逆時鐘按摩幾圈，可預(yù)防腸胃機能障礙。輕推即可，不必重壓，剛吃飽時不可按摩肚子，以免肚子不舒服。
4.溫?zé)崦矸?5分鐘
腹部若是在溫暖的環(huán)境下，腸胃消化運作會比較順暢。專家提到，現(xiàn)在很多人長時間待在冷氣房里，又缺乏運動，所以腸胃消化機能變?nèi)酰ㄗh若是有肚子不舒服的情況，可以用溫?zé)崦矸笤诙亲由霞s15分鐘，不用按揉。若要用熱水袋或暖暖包的話，應(yīng)用毛巾包裹后再敷，以免燙傷。
如果剛吃完粽子就一直坐著、躺著不動，更會阻礙消化，專家建議吃完油膩或難消化食物，半小時后應(yīng)起身散步、活動一下，才能幫助消化。
點贊(0)
分享到：
