一、煙草相關性腫瘤的預防

過去40年里，大量前瞻性研究證實，吸煙是多種癌癥的危險因素。吸煙已被認為是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，并與胰腺癌、膀胱癌、腎癌、胃癌及宮頸癌的發(fā)病有關。每日吸煙支數大于20支時，死于肺癌的風險為不吸煙人的15~25倍，且始吸年齡越早，危險性越高。戒煙后其風險可降低，戒煙15年后其風險相當于正常人群。因此，當你戒煙時，不僅僅是在金錢的銀行里積蓄了一筆不菲的存款，更在你生命的銀行里有了深厚的積蓄。

二、飲食和腫瘤減危

富裕國家中，一些非吸煙導致的主要癌癥，如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、子宮內膜癌等與脂肪特別是動物性脂肪攝入量明顯相關。流行病學及試驗資料證明，富含纖維食物的多樣化飲食能降低癌癥的危險，特別是結、直腸癌的發(fā)病危險。蔬菜與水果攝入較多的人群，許多癌癥的發(fā)生率低于攝入少的人群。不言而喻，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，對于減少腫瘤的發(fā)生是有益的。另外，胃腸道腫瘤與食物污染也有關，食物污染主要有霉菌和霉菌毒素的污染，食物添加劑的濫用也不應忽視。故加強食品的衛(wèi)生監(jiān)督管理，少含或不含食品添加劑的食品也有利于降低癌癥的發(fā)病率。三、保持良好的心態(tài)

腫瘤的發(fā)生、發(fā)展與機體免疫功能紊亂有關，機體的免疫功能由極其復雜精確的免疫調節(jié)網絡所控制，其中任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生異常都會使正常免疫調節(jié)失去平衡而影響免疫防御，降低機體對腫瘤細胞或突變細胞的監(jiān)測作用而導致腫瘤的發(fā)生。憂郁情緒的人由于免疫功能的紊亂易患腫瘤，所以，保持良好的心態(tài)能預防腫瘤的發(fā)生。