壯陽≠提高精子質(zhì)量

在民間，有不少食品宣稱可以壯陽，也被眾多男性認為可以提高精子質(zhì)量，例如牛鞭、豬腎、秋葵、韭菜、人參、洋蔥等。不過，中醫(yī)所講的補腎壯陽，包括性功能和生殖功能兩個方面，壯陽并不直接等同于提高精子質(zhì)量。壯陽更多的是針對男性陽氣不足，進行的補陽氣，在西醫(yī)上即性功能較弱，而這與精子質(zhì)量好壞，沒有直接關系。如有的男性性功能弱，但精子質(zhì)量很好;而有的男性性功能強，精子質(zhì)量卻不好。

決定男性精子質(zhì)量的優(yōu)劣，取決于構成精子所必需的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，這其中膽固醇、精氨酸和鋅又起關鍵性的作用。專家認為，精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，膽固醇是形成性激素的必需物質(zhì);而鋅在不孕癥的領域，也是相當重要的一個微量元素，早期的科學家發(fā)現(xiàn)，在哺乳動物的精子之中，鋅的濃度相當高，繼而發(fā)現(xiàn)哺乳動物的前列腺及睪丸中鋅含量高于人體其他器官，即這是保證男性精子質(zhì)量必不可少的微量元素。

因此，想提高精子質(zhì)量，可以多吃富含膽固醇、精氨酸和鋅的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸較多的食物更有益于生精;蛋類中含有較多的膽固醇，雞肝或豬腎等動物內(nèi)臟及海鮮中的生蠔、牡蠣，不僅含鋅較多，還含有其他微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對提高精子質(zhì)量有一定作用。