類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法是什么？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者是由于很多病因才會(huì)患上的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的，它具有很大的危害性。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者承受了很大的精神壓力和心理壓力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和科學(xué)治療是十分重要的。

1.合理鍛煉

可常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)。相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，如果每天能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少關(guān)節(jié)的疼痛是有幫助的。做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水?。ň徑怅P(guān)節(jié)僵硬），然后再做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如做一些捏拳、分并手指等動(dòng)作。

2.注意生活細(xì)節(jié)

盡量不用水杯的把手，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時(shí)，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時(shí)，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等。