第二，在一段時(shí)間里適當(dāng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓捅┝Γ礈p少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不要隨意用力按摩，以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷。

第三，久坐后若雙膝發(fā)僵，患者可在起立前做一下“熱身運(yùn)動(dòng)”，如輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部或糾正一下不良的姿勢(shì)。這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛而且能防止病情進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要，此外，要避免在睡眠時(shí)為減輕疼痛在膝下墊枕頭。

第四，頸椎骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案、長(zhǎng)時(shí)間仰頭和轉(zhuǎn)頸，睡眠時(shí)應(yīng)用適當(dāng)高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。

在日常生活中，患者可根據(jù)具體情況，適當(dāng)?shù)厥褂霉照戎惖挠镁?，這有利于減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。穿較有彈性的鞋子，用適當(dāng)?shù)男瑝|，戴護(hù)膝或用有彈性繃帶纏繞關(guān)節(jié)處，對(duì)保護(hù)膝、髖等關(guān)節(jié)十分有益。若有膝內(nèi)翻、外翻等先天性關(guān)節(jié)畸形，如先天性髖關(guān)節(jié)脫位等，應(yīng)考慮進(jìn)行手術(shù)治療。患者平時(shí)還應(yīng)多食富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補(bǔ)充鈣制劑。肥胖的病人應(yīng)積極減輕體重。

最后，適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)的功能、緩解疼痛以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍的肌力有著極大的幫助。