維生素c豐富的食物有：酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、番茄、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆等;

維生素b2及b6豐富的食物有：綠葉蔬菜、魚，尤其是鱔魚。

三多：粗纖維食品多吃。

粗纖維食品可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂盡快排出體外。

粗纖維食物有：全麥面包、豆類等。

一少：肥甘厚味食物。

二少：辛辣溫?zé)崾澄铩?/strong>

另外，在介紹2種飲料，常喝有助于青春痘的治療：

1、豆?jié){：直接喝。

2、黃豆芽湯：小火煮黃豆芽30分鐘，連渣一起喝。