孕婦

孕婦是?懷孕的婦女，是人類社會(huì)的一個(gè)身分，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒、嬰兒的 發(fā)育，均有很重要的作用。

孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)素作用

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì) 胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少 蛋白質(zhì)會(huì)影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。

2、礦物質(zhì)（硒、鐵、碘、鈣、鋅）

3.糖類

糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來(lái)源，對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量 。

4.脂肪

脂肪能供給能量，而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補(bǔ)充20～30克脂肪，但最好不要超過(guò)50克，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

5、維生素

維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。

6、氨基酸

蛋氨酸可以幫助分解脂肪，能預(yù)防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發(fā)生；將有害物質(zhì)如鉛等重金屬除去；防止肌肉軟弱無(wú)力；治療 風(fēng)濕熱和懷孕時(shí)的血毒癥；一種有力的抗氧化劑?？梢詼p輕孕婦圍產(chǎn)期帶來(lái)的肥胖、高血糖、妊高癥等問(wèn)題。

組氨酸可以促進(jìn)寶寶的免疫系統(tǒng)功能盡早完善，強(qiáng)化生理性代謝機(jī)能，穩(wěn)定體內(nèi)蛋白質(zhì)的利用節(jié)奏，促進(jìn)寶寶機(jī)體發(fā)育。

孕婦補(bǔ)充葉酸很 重要

葉酸是維生素B復(fù)合體之一。孕婦如果葉酸補(bǔ)充不足，易導(dǎo)致胎兒畸形、智力發(fā)育低下、幼兒體重過(guò)輕等，嚴(yán)重的甚至引起流產(chǎn)。孕中期孕婦易出現(xiàn)妊娠高血壓、巨幼紅細(xì)胞性貧血等。

補(bǔ)充時(shí)間：孕前三個(gè)月，孕后三個(gè)月。補(bǔ)充量：每日400~800微克。忌過(guò)多服用。

孕婦防輻射妙法

使用防輻射毯

研究發(fā)現(xiàn)電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重會(huì)造成胎兒畸形。對(duì)于已經(jīng)懷孕的孕媽媽可以使用HERA防輻射毯屏蔽電腦輻射，HERA防輻射毯是遮蓋在腹部防止電磁輻射的一種蓋毯，采用金屬纖維與紡織纖維混織，制造工藝較為復(fù)雜。也就是把金屬抽成細(xì)絲，在面料內(nèi)部形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。

這種金屬纖維網(wǎng)可以金屬纖維網(wǎng)可以反射電磁波，當(dāng)金屬網(wǎng)孔徑小于電磁波波長(zhǎng)（波長(zhǎng)=光速/頻率）1/4時(shí)，就能有效將電磁輻射阻擋在體外。HERA防輻射毯透氣性好、可洗滌，屏蔽效果不會(huì)降低，對(duì)人體無(wú)任何副作用，這種防防輻射服屏蔽值在50DB以上，能有效阻擋99.99%的輻射，適合長(zhǎng)時(shí)間使用。

致密的金屬網(wǎng)在周身形成一個(gè)安全"防護(hù)罩"，能夠有效阻擋，折射微量X射線、紫外線、低頻輻射和微波輻射，避免人體及胎兒受害。舒適、干爽、透氣、無(wú)刺激、無(wú)副作用，還有抑菌、抗靜電、耐洗、效能持久等特點(diǎn)。

孕婦用藥原則

1、孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、治療時(shí)用藥應(yīng)選擇對(duì)胚胎、胎兒危害小的藥物。

3、藥物使用時(shí)應(yīng)以最少有效劑量、最短有效療程，避免盲目大劑量、長(zhǎng)時(shí)間使用，避免聯(lián)合用藥。

4、非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。

5、藥物在母體血清中濃度與經(jīng)胎盤(pán)至胎兒的量是有關(guān)的。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。

6、用藥前應(yīng)詳細(xì)閱讀《藥物說(shuō)明書(shū)》，盡量不用“孕產(chǎn)婦慎用”的藥和“孕產(chǎn)婦禁忌”藥。

7、如母親的疾病使胎兒染病時(shí)，應(yīng)選用安全的藥物，胎兒、羊水的藥物濃度與母體的藥物濃度相接近的藥物，母子同治。

8、應(yīng)使用多年廣泛應(yīng)用于孕婦的藥物，盡量避免使用尚難確定對(duì)胚胎、胎兒、新生兒有無(wú)不良影響的藥物，僅有理論上評(píng)價(jià)的藥物慎用。

性生活事項(xiàng)

1、禁止性生活期

從妊娠開(kāi)始 到妊娠3個(gè)月末，胎盤(pán)正處在發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動(dòng)，很容易造成流產(chǎn)。性生活時(shí)因?yàn)樵袐D盆腔充血，子宮收縮，也會(huì)造成流產(chǎn)的機(jī)率。因此3個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。

2、減少性生活期

妊娠4～9個(gè)月孕婦比較安定，可每周性生活一次，但要注意每次性生活時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的性器官，動(dòng)作要輕柔一些。倘若這個(gè)階段性生活過(guò)頻，用力過(guò)大，或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營(yíng)養(yǎng) 和氧氣，就會(huì)很快死亡，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。即使胎膜不破，未流產(chǎn)，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發(fā)育也要受到影響。

3、絕對(duì)禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產(chǎn) 的一個(gè)月，即妊娠9個(gè)月后，胎兒開(kāi)始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期性生活，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對(duì)禁止性生活。