現(xiàn)在夏天還沒有完全過去，調(diào)理方式該怎樣采取才可以讓剩下這幾天過的舒心舒爽呢？夏季的飲食調(diào)養(yǎng)方法，吃什么喝什么以下就分享分享。

夏的保健

夏季是萬物生長最茂盛的季節(jié)，天氣炎熱又多雨，醫(yī)學稱為濕熱并重的季節(jié)。一方面天空熱氣下降，地氣上升，人處其中，心火特別易旺。另一方面，夏天出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會感到全身乏力，胃口欠佳、口淡乏味。

夏日飲食

忌吃的食物

夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。

宜吃的食物

多吃水果及蔬菜夏日炎熱，人體皮膚毛孔疏松，容易出汗，我們適宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負擔。

少量辛味食物若不感燥熱時，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來。