補(bǔ)脾
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簡(jiǎn)介人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源在于飲食，而飲食物的消化吸收全依靠脾胃的運(yùn)化功能。脾虛則水谷精微無以傳輸運(yùn)化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虛表現(xiàn)。
補(bǔ)脾宜吃食材
1、宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物 2、宜吃性平味甘或甘溫之物 3、宜吃補(bǔ)氣益陰功效的食物
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紫菜
白菜
菠菜
小白菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘藍(lán)
苦菊
芥藍(lán)
油麥菜
兒菜
菜花
西蘭花
卷心菜
紫薯
土豆
紅薯
芋頭
胡蘿卜
山藥
茭白
藕
南瓜
絲瓜
西葫蘆
豆角
茄子
西紅柿
豇豆
板栗
香菇
金針菇
黑木耳
蟹味菇
洋蔥
皂角米
紫玉米
黑小米
紫糯米
黃米粉
糜子面
莜面
綠豆面
糯米粉
黃豆面
豆腐絲
紅豆沙
花豇豆
豆渣
豆腐干
豆腐
豆?jié){
豆腐腦
豆腐皮
火龍果
椰子
橘子
牛油果
楊梅
樹莓
甘蔗
桑葚
香瓜
楊桃
藍(lán)莓
山竹
蓮霧
蘋果
檸檬
草莓
杏
獼猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
櫻桃
西瓜
木瓜
桃
橙
姑娘果
雪蓮果
覆盆子
紅毛丹
北杏仁
開心果
紅棗
話梅
干桂圓
棗
花生
核桃
葡萄干
榛子
雞蛋
鵪鶉蛋
蜂蜜
補(bǔ)脾忌吃食材
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食物 2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食物 3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食物
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